Osteochondrosis sa chéim géarmhíochaine is cúis le pian dian in othair agus mar thoradh ar shoghluaisteacht teoranta ar feadh roinnt laethanta nó fiú seachtainí. Tá sé dodhéanta gnáthbhealach maireachtála a bheith agat, téann na pleananna ar strae, fiú is deacair éirí as an leaba. Chun dul i ngleic le ionsaí chomh tapa agus is féidir agus an dóchúlacht go dtarlóidh athiompaithe minic a íoslaghdú, cuir i bhfeidhm:
- cógais;
- cleachtaí atá saindeartha;
- suathaireacht ;
- fisiteiripe.
Má ghlactar cógais (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach go minic) is féidir pian agus athlasadh a laghdú.
Ní leor roinnt instealltaí nó táibléad: ar an mbealach seo ní féidir leat ach na léirithe is géire den ghalar a bhaint. Chomh luath agus a bhraitheann an t-othar na chéad chomharthaí de ghéarú níos measa, forordaítear dó gleacaíocht, suathaireacht agus fisiteiripe freisin. Má ghníomhaíonn tú de réir threoracha an dochtúir, beidh an gá atá le NSAIDs a ghlacadh imithe go luath.
An bhfuil sé indéanta osteochondrosis a leigheas le gleacaíocht
Tá sé dodhéanta osteochondrosis a leigheas le cabhair ó theiripe aclaíochta. Athruithe dystrophic sna hailt agus na veirteabraí is cúis leis an ngalar, agus mar sin níl sé dodhéanta leigheas iomlán a bhaint amach ar an mbealach seo.
Ach is féidir go leor folláine a fheabhsú go suntasach agus an córas mhatánchnámharlaigh a neartú, rud a fhágann go laghdófar líon na n-athiompuithe agus luasghéarú ar phróisis athshlánaithe.
Déantar cleachtaí le haghaidh osteochondrosis a roinnt ina 2 choimpléasc. Is é an chéad cheann a cheadaítear nuair a thosaíonn an ionsaí a subside, tá sé a dhéantar atá suite ar do dhroim. Caithfidh an t-othar:
- gluaiseachtaí rothlacha gach coise a dhéanamh ar a seal;
- inhale agus exhale go domhain, ag iarraidh a bhraitheann ar na matáin an bhoilg oiread agus is féidir;
- gach cos a ardú agus a ísliú (ba chóir é a stopadh nuair a tharlaíonn pian).
Tosaíonn an dara casta ag an gcéim téarnaimh. Gcéad dul síos, déan cleachtaí ón suíomh céanna - atá suite ar do dhroim:
- an dá chosa a ardú ag uillinn 45 céim;
- déan "beithe" ("coinneal");
- iarracht a dhéanamh cosa díreach a chaitheamh taobh thiar den cheann (le tacaíocht ar na huillinneacha).
Tar éis cleachtaí a cheangal ó sheasaimh, atá suite ar an mbolg, squats. Tá gá le síneadh - cuidíonn siad leis na matáin a bheith solúbtha agus crua. Is é an príomhchoinníoll le haghaidh rathúlachta ná staidéar ardcháilíochta ar na matáin droma. Déanfaidh an cóirséad matánach an cúl a "choinneáil" agus ní bheidh fócais nua an tsruthaithe le feiceáil. Gheobhaidh an spine neart agus soghluaisteacht.
Conas osteochondrosis spinal a chóireáil le suathaireacht
Tá massage ceangailte ag an gcéim laghdaithe pian. Sa tréimhse ghéarmhíochaine, tá sé toirmiscthe: is féidir le rush fola chuig fócas athlasadh a bheith ina chúis le swelling agus dul chun donais ar chúrsa an ghalair.
Déantar massage i gcúrsa 7-10 nós imeachta le briseadh 1 lá idir seisiúin.
Tá cineálacha éagsúla massage ceadaithe:
- pointe ;
- is féidir;
- clasaiceach.
Na modhanna is coitianta a úsáidtear de massage clasaiceach. Áirítear leo forghníomhú seicheamhach:
- stríoca ;
- suathadh ;
- ag caoineadh ;
- cnagadh;
- creathadh.
Déan massage den limistéar difear go cúramach, ag tosú ó áit atá suite os cionn fócas athlasadh.
Tasc an teiripeora suathaireachta:
- "te suas" an fíochán;
- scaipeadh fola a mhéadú;
- soghluaisteacht a athbhunú sna matáin agus sna hailt.
Le linn an tseisiúin, déanann an speisialtóir ionramhálacha atá dírithe ar na matáin a scíth a ligean. Tar éis sin, tosaíonn sé éifeacht gníomhach, agus is é an toradh atá air ná feabhas a chur ar an soláthar fola chuig fíocháin agus luasghéarú meitibileachta. Feabhsaíonn sreabhadh lymph. Mar gheall air seo, cuirtear deireadh le marbhántacht, imíonn éidéime, imíonn "gearrthóga" (spasms). Aisghabhann an t-othar a soghluaisteacht gnáth. Péine subsides, agus ansin imíonn siad go hiomlán.
Ní mór suathaireacht a chur ar speisialtóir: má iarrann tú go simplí ar dhuine de na gaolta an limistéar inflamed a "bhriseadh", ní féidir faoiseamh a bheith mar thoradh ar ghníomhartha neamhliteartha, ach méadú ar na hairíonna. Is é an botún is coitianta a bhaineann le neamhghairmithe ná aird neamhleor ar scíthe muscle. Matáin clampáilte mar thoradh ar spasm nochtaithe fiú níos mó.
Tá cineál eile massage - acupuncture. Go páirteach tá sé ar fáil don othar sa bhaile. Chun seisiún a sheoladh, ní mór duit applicator Kuznetsov a cheannach - brat speisialta ar a bhfuil plátaí cruinne le snáthaidí tanaí greamaithe. Ag an gcéad mothaithe, rud a fhágann go bhfuil sé soiléir don othar go bhfuil géar-ionsaí ar tí tosú, ba chóir go luíonn sé ar an brat ar feadh 5-10 nóiméad. Má tá ionsaí soiléir cheana féin - ní féidir leat luí síos ar shnáthaidí go dtí go bhfuil sé faoiseamh go páirteach! Úsáidtear applicator Kuznetsov sa chéim loghadh agus sa chéim subacute.
Rabhadh: tá contraindications ag beagnach aon massage! Ní féidir é a dhéanamh nuair:
- próisis meall aon logánaithe;
- cúrsa dian Hipirtheannas;
- galair athlastacha an chraiceann;
- veins varicose dian, thrombophlebitis.
Ceisteanna conspóideacha maidir le húsáid massage le linn toirchis. Is le linn na tréimhse seo a bhraitheann bean go minic na chéad bhabhtaí osteochondrosis mar gheall ar athruithe hormónacha agus díláithriú na veirteabraí mar thoradh ar bhrú an uterus atá ag fás. Ceaptar gur cheart do mhná torracha modhanna eile chun pian a mhaolú a úsáid. Sa lá atá inniu ann, níl dochtúirí chomh catagóiriúil: tá go leor suathaireacht fáilte roimh, ach tá gá le teicnící coigilte. Ina theannta sin, tá sé níos fearr chun tús a chur le nochtadh sa dara trimester, nuair a oiriúnú an comhlacht (ionas nach spreagfaidh breith anabaí).
Conas osteochondrosis a leigheas le fisiteiripe
Is cuid dhílis den choimpléasc aisghabhála é fisiteiripe tar éis ionsaí osteochondrosis. Forordaíonn dochtúirí aon cheann de na nósanna imeachta:
- nochtadh do thonnta turraing-fhuaim;
- leictreafóiréis;
- Teiripe UV;
- maighnéadteiripe.
Tá na modhanna tionchair difriúil, tá an prionsabal mar an gcéanna: is gá deireadh a chur le fócais athlasadh trí "sporáil" a dhéanamh ar obair orgáin inmheánacha agus matáin. Cuirtear próisis meitibileach i ngníomh, baintear tocsainí, feabhsaítear próisis chomhshamhlú substaintí úsáideacha agus vitimíní a thagann ón taobh amuigh. Le linn teiripe le ghathanna ultraivialait, tá táirgeadh méadaithe vitimín D ann, gan a bhfuil sé dodhéanta gnáthfheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh.
Tá fisiteiripe, suathaireacht agus gleacaíocht ina gcomhpháirteanna tábhachtacha den éifeacht casta in osteochondrosis. Ar an drochuair, ní féidir leo an galar a leigheas go hiomlán. Ach cuireann siad dlús le tosú an loghadh agus fadaíonn siad a thréimhse. Má dhéanann tú é mar riail sraith cleachtaí a dhéanamh go laethúil, déan cúrsaí suathaireachta 2-3 huaire sa bhliain agus fisiteiripe uair sa bhliain, feicfidh tú cinnte an éifeacht. Scoirfidh osteochondrosis ar feadh i bhfad, agus má dhéanann sé, beidh sé i bhfad níos lú déine ná mar a bhí roimhe. Sláinte duit!